Итак, сегодня первый день поста. Для начала своего исследования утром натощак я взвесилась, буду делать это каждый день. Кроме того, я сдала кровь на общий анализ и биохимию, то же самое сделаю по окончанию поста. Это позволит сделать выводы о состоянии здоровья.
Первая неделя - время наиболее строгого соблюдения поста. В первый и второй день нужно полностью отказаться от пищи, но для обычных людей (мирян) есть некоторые послабления. Нам сегодня и завтра разрешено сухоядение (невареная растительная пища без масла).
Разрешается кушать хлеб, соль, сырые или запеченные овощи и фрукты, сухофрукты, мед, орехи и семечки. Кроме того, разрешается употребление квашеных овощей и грибов. Можно пить чай, кофе варить нельзя, потому как чай – это настой, а кофе – отвар. Также разрешаются вода и свежие соки.
Меню дня:
Завтрак: Чай (теплый) с хлебом и медом.Обед: Квашеная капуста с зеленым горошком, печеный картофель с солью.
Полдник: Зеленый чай (теплый) и крекер.
Ужин: Салат из овощей и фасоли, хлеб.
Салат из овощей и консервированной фасоли
фасоль консервированная - 200 гр., помидор – 1 шт., огурец – 1 шт., капуста белокочанная – 100 гр., зелень.
Помидоры и огурцы нарезать брусочками, капусту – соломкой, добавить фасоль, зелень, посолить.
Комментариев нет:
Отправить комментарий